8 Conseils pour Stimuler Votre Métabolisme

Dans la quête pour brûler les graisses, perdre du poids et d'atteindre le corps de nos rêves, l'une des choses les plus importantes que nous devons faire est de changer notre vieille routine, et adopter de nouvelles habitudes, à la fois au travail et à l'heure des repas. Beaucoup de gens se plaignent que leur travail ne les rend pas rempli avec beaucoup d'activité physique qui pourrait les aider à perdre du poids. Toutefois, rien ne pouvait être plus éloigné de la vérité. À cause de nos mauvaises habitudes alimentaires, la prise de poids est devenu le problème le plus commun de confronter les employés de nos jours quelle que soit la nature de l'emploi qu'ils occupent. La meilleure façon de lutter contre cela est de manger pour perdre du poids et maintenir un poids corporel idéal. Oui, la meilleure solution dans ce cas est de manger. Voici 8 conseils pour stimuler le métabolisme de votre corps pour vous permettre de vous débarrasser de quelques kilos: 1. Ne sautez pas le petit-déjeuner. La moyenne d'or de la journée est d'en AVOIR un. Peu importe comment occupé, nous pouvons penser que nous sommes, nous avons toujours besoin de petits déjeuners. Parce que notre corps est câblé pour résister à la famine, si nous sauter le repas le plus important de la journée, notre métabolisme ralentit, spécialement si nous avons complètement de la priver de la nourriture dans les 24 heures précédentes. Le résultat est que le corps tente de préserver l'énergie et comme un mécanisme de protection, il va stocker l'excès de graisse au lieu de la brûler. 2. Ne sautez pas de repas. Beaucoup de gens le font. Ils pensent qu'il est plus efficace de bureau dans l'après-midi, car ils seront moins faim plus tard. C'est un doshaan vives dans tout programme de perte de poids. Toujours manger dès que vous vous levez. Dans le cas où vous êtes dans un pincement et ne peut pas préparer un repas, vous pouvez opter pour un sandwich sain ou grillé froid sandwich au poulet avec de la verdure. Il est en meilleure santé, propose un grand nombre de protéines avec juste une touche de l'excès de graisse, et est plus efficace que de gras à emporter. 3. Ne souffrent pas de problèmes en milieu de matinée et milieu d'après-midi à la dépression. Ou ce qui est pire, c'est que lorsque nous sommes déprimés, la première chose que nous voulons faire est de manger quoi que ce soit, nous pouvons mettre nos mains sur les même si elle n'est pas en bonne santé. C'est malsain. Vous devez vous donner un constantMillions la vitamine de la Grèce, qui va du niveau de vos humeurs, de lutter contre la faim, et vous empêcher de faire des excès. 4. Vous devez fixer des objectifs gérables. Lors de votre travail sur la perte et le maintien du poids, vous risquez de perdre de 10 à 20 livres ou plus. Vous pouvez trouver vous-même de se sentir découragé comme un résultat. Pourquoi est-ce donc? C'est parce que vous avez été tellement concentré sur votre programme de perte de poids pour de nombreux mois maintenant que vous ne pouvez pas croire que vous êtes vraiment l'excrétion de poids comme ça. Alors, comment pouvez-vous atteindre le poids santé, vous avez le désir et le garder? C'est une bonne solution: réglage réalisable et pratique objectifs à long terme. Vous pourriez perdre et maintenir le poids, obtenir votre idéal de la forme du corps de 10 à 15 ans de cela, éviter de regagner les kilos en trop, ou juste la plupart du temps à maintenir le poids du corps vous êtes. Ensuite, vous pouvez comparer la façon dont beaucoup vous avez une marge de manœuvre à partir de votre poids actuel. Et si vous trouvez que vous êtes d'Indexation sur une échelle trop élevé, alors il est temps vous avez fait des changements et introduit certaines modifications hygiéno-diététiques. 5. Boire beaucoup d'eau. Une perte complète de l'eau peut causer la déshydratation et C'est le meilleur pourcentage pour vous de boire chaque jour. En plus de vous garder hydraté, l'eau aide à vos reins à emporter les déchets et les toxines. Boire un verre d'eau avant les repas, ou 3 à 4 heures plus tard. Cela permettra de supprimer votre appétit vous le faire manger et boire moins afin de ne pas consommer inutilement des calories excédentaires. 6. Manger des fruits ou boire du jus de légumes. Par à la fois des fruits et des légumes, nous entendons la comestible, de la croissance des plantes. Comme les fruits contiennent beaucoup de sucre naturel pour vous donner de l'énergie, de la consommer naturellement de boissons sucrées ou de fruits comme une source d'hydrates de carbone de sorte que vous avez le moins de sucre et moins de calories. 7. Manger les aliments que vous aimez, de sorte que vous pouvez être en train par vos papilles à manger plus souvent. Les aliments nutritifs sont nourris à votre corps de sorte que vous pouvez être en train de vous y emmener. Cette méthode permet aussi de contrôler votre faim, vous mangez moins, dans l'avenir, et avec la pratique, vous vous sentez satisfait, sans même un sentiment de peluche. 8. Chaque fois que possible, de planifier vos repas à l'avance. Aliments riches en éléments nutritifs sont faciles à obtenir: les fruits et les légumes. Maigre de viande et de protéines peut être difficile d'obtenir un plus de motivation pour les manger! L'huile végétale est facilement accessible, et il donne à votre graisse-système de combustion de plus de travail et de maintenir un niveau de cholestérol bas. Si vous avez le temps, faites cuire votre propre nourriture, le plus souvent. Rappelez-vous, vous devez profiter de chaque plat et ne vous en privez pas de lui. 9. En faire un tous les jours de l'événement. Maintenir un programme d'exercice et d'être actif peut être de plus en plus difficile de nos jours. 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